Велотур по России подготовка лекарств на маршрут
Базовый комплект должен содержать материалы для перевязки: бинты разного размера, пластыри (рулонный и бактерицидные), кровоостанавливающий жгут. Для лечения порезов – дезинфицирующее средство, спрей с пантенолом, йодный маркер.
При мышечных болях и растяжениях – противовоспалительная мазь или диклофенак (туба 30 г). От ожогов от солнца – спрей с пантенолом, при гиперчувствительности – противоаллергический препарат. Расстройства пищеварения требуют противодиарейное средство и смекту, для дезинфекции воды – средства для очистки воды.
В зимних походах добавьте мази для суставов, при лихорадке – парацетамол или ибупрофен. Если путешествие в глуши, возьмите антибиотик широкого спектра (ципрофлоксацин) и противошоковый набор (дексаметазон, шприцы).
Собираем аптечку для велотура по России
Базовый набор медикаментов включает:
- Обезболивающие: ацетаминофен, противовоспалительное – по несколько штук.
- Дезинфицирующие средства: антисептический раствор, пероксид водорода.
- Средства для перевязки: стерильные бинты (5 см × 5 м), клейкие полоски, антисептические прокладки.
- Лекарства от расстройства желудка: сорбент, противодиарейное.
- Средства от аллергии: цетиризин (5 таблеток).
Также рекомендуется:
- UV-защита – 50 мл.
- Электролитный раствор – 2 пакета.
- Медицинские принадлежности.
- Средство от ушибов – 30 г.
При многодневных турах включите:
- Антибиотик широкого спектра (например, амоксициллин).
- Бинт для фиксации.
- Жгут.
Проверяйте сроки годности перед выездом. Храните в водонепроницаемом боксе.
Базовый набор лекарств для велотуриста
Препараты от боли: анальгетик или парацетамол (500 мг) – 10 таблеток.
Противовоспалительные: диклофенак гель (5%) – 1 туба.
Средства от аллергии: лекарство от аллергии – 5 таблеток.
Дезинфицирующие средства: хлоргексидин (0,05%) – 100 мл.
Бинты и пластыри: антисептические прокладки – 5 шт., фиксирующий бинт – 1 шт.
Противодиарейные: лекарство от диареи – 6 капсул.
Препараты от спазмов: лекарство от колик – 5 таблеток.
Клейкие повязки: бактерицидные (5×7 см) – 10 шт., пластыри от мозолей – 3 шт.
Кремы от солнца: средство с высокой защитой – 50 мл.
Средства для регидратации: средства для восстановления баланса – 3 саше.
Препараты для ран
Перекись водорода 3% – средство для очистки ран.
Дезинфицирующее средство – дезинфицирует без жжения.
Антисептический карандаш – средство для краёв ран.
Прокладки для ран – готовое средство для обработки.
Гелевые перевязочные материалы – ускоряют заживление мокнущих ссадин. Размер 5×7 см, менять каждые 24 часа.
Пластыри бактерицидные – 20 штук разных размеров. Тканевая основа надежнее – держится даже при активном потоотделении.
Мазь с бацитрацином – предотвращает нагноение. Упаковка 15 грамм наносить тонким слоем 2 раза в день.
Гемостатическая губка – останавливает кровь за 30 секунд. Размер 5×5 см, держать в закрытой таре.
Средства при проблемах с ЖКТ
Уголь активированный – адсорбент для детоксикации. Прием: 1 таблетка/10 кг массы, до 16 таблеток за раз. Хранить в герметичной упаковке.
Диосмектит – порошок для приготовления суспензии. Эффективен при расстройствах ЖКТ. Дозировка: 3-4 саше/сутки, размешивая в жидкости.
Имодиум – препарат для быстрой остановки диареи. Не более 4 мг/день. Не использовать при инфекциях с температурой выше 38°C.
Ультоп – снижает кислотность, избавляет от жжения. Доза: 1 капсула 20 мг натощак за 30 минут до еды.
Линекс – нормализует баланс бактерий после терапии или пищевых расстройств. По 2 капсулы 3 раза в день.
Ферменты (Панкреатин, Мезим) – улучшают переваривание при тяжелой пище. Доза: 1–2 таблетки во время еды.
Дротаверин – снимает спазмы и боль в животе. Максимальная доза – 6 таблеток (240 мг) в сутки.
Проверяйте срок годности перед использованием. Храните препараты в сухом месте, без доступа солнечных лучей.
Средства при болях в опорно-двигательном аппарате
Нестероидные противовоспалительные гели – кетонал, фастум-гель. Втирать легкими движениями несколько раз в сутки. Эффект через 20-30 минут.
Таблетки ибупрофена 200-400 мг – принимать при сильном дискомфорте. Не чаще 3 раз в сутки. Лимит: 1,2 г/сутки.
Согревающие гели на основе капсаицина или пчелиного яда. Применять без признаков отека.
Компрессионная повязка до 5 метров для поддержки связок. Ширина – 7-10 см.
Спреи с охлаждающим эффектом с ментолом и лидокаином. Распылять на кожу после перегрузок чтобы снять боль.
Препараты магния – до 500 мг/день для профилактики судорог.
Обезболивающие пластыри – наклеивать на участки с хроническими болями. Действуют 8-12 часов.
Антигистаминные и противоаллергические средства
Зодак (цетиризин) – современное средство, действует 24 часа, не актуальные велотуры в россииызывает сонливости. Дозировка: 10 мг в сутки.
Кларитин (лоратадин) – эффективен при поллинозе, принимают 1 раз в день (10 мг). хорошая переносимость.
Аллегра (фексофенадин) – эффективен при крапивнице, дозировка 120–180 мг. безопасен за рулем.
Эриус (дезлоратадин) – сильнее лоратадина, доза: 5 мг/день. устраняет симптомы за час.
Тавегил (клемастин) – препарат первого поколения, для экстренных случаев. Прием: дважды в сутки. Может вызывать сонливость.
Гидрокортизон 1% – крем от аллергических реакций. Наносят тонким слоем 1–2 раза в сутки.
Преднизолон в таблетках – сильнодействующее средство. Дозировку рассчитывают индивидуально (5–60 мг/сутки).
ЭпиПен (адреналин) – необходим при угрозе шока. Вводят внутримышечно при первых симптомах.
Активированный уголь – сорбент, снижает интоксикацию при пищевой аллергии. Дозировка: 1 таб./10 кг.
Антигистаминные гели (Фенистил) – устраняют раздражение. Наносят на пораженные участки 4 раза/сутки.
Защита от солнца и насекомых
Крем SPF 30+ обновляйте регулярно, особенно на лицо, шею и руки. Выбирайте водостойкие варианты при контакте с водой.
Солнцезащитные очки с UV-фильтром необходимы: антибликовые линзы снижают отражения и защищают глаза от солнца. Идеально подходят очки с дополнительной боковой защитой.
| Средство защиты | Инструкции |
|---|---|
| Спреи от насекомых | Используйте репелленты с 20% ДЭТА для клещей, 10% – от комаров. Наносите на открытые участки кожи и одежду. |
| Лекарства от укусов | «Фенистил» в форме геля или «Супрастин» в таблетках помогут при зуде и покраснениях. |
| Кепка или шляпа | Широкополая шляпа или кепка с дополнительной защитой шеи (например, с клапаном). |
Ткань с фактором UPF от 30 блокирует вредное излучение. Светлые оттенки предпочтительнее – они меньше привлекают насекомых.
Защитная сетка для лица полезна в районах с обилием мошек или при кемпинге.
Советы по компактной упаковке медицинских средств
Используйте водонепроницаемый контейнер из прочного пластика или силикона с несколькими отделениями. Подходящий размер – 15×10×5 см для удобного размещения в багажнике или на раме.
- Систематизация компонентов аптечки:
- Бинты и пластыри – упакуйте в герметичный пакет с застёжкой.
- Медикаменты – храните в мелких боксах с обозначениями.
- Медицинские принадлежности – закрепите у края контейнера.
- Фиксация упаковки: примените клипсы или липкие ленты для монтажа на раму.
- Обеспечьте быстрый доступ: основные препараты (пластырь, анальгетики) положите в верхний отсек.
Чтобы избежать попадания воды, используйте герметичный пакет. Если выбрана мягкая сумка, отдайте предпочтение модели с водоотталкивающей пропиткой.