Велопоход по России – как собрать аптечку
Пластырь и бинт – основа аптечки Любой поход рискует обернуться ссадинами. Возьмите 2–3 рулонных пластыря шириной 2,5 см и перевязочный материал 5×10 см. Если путь долгий, добавьте эластичный бинт – он поможет при растяжениях.
Анальгетик должно действовать мгновенно. Аспирин или нимесулид снимут мышечный дискомфорт после долгого дня в седле. Лекарства от расстройства желудка и энтеросорбенты спасут при отравлении при смене рациона.
Аэрозольный дезинфектант практичнее раствора. Хлоргексидин действует без ополаскивания и не щиплет раны. Спиртовые салфетки удобны для дезинфекции – не занимают места.
Там, где нет аптек, пригодится «Гемостоп» и препарат против зуда. Атаки клещей или контактный дерматит – типичные неприятности на природе.
Велотур по России: сбор аптечки
Пластыри нужны разных размеров: тонкие для мелких порезов, широкие для коленей, специальные от натёртостей.
| Лекарство | Количество | Использование |
|---|---|---|
| Нурофен | 10 доз | Анальгетик |
| Имодиум | 6 шт. | Расстройство ЖКТ |
| Хлоргексидин-спрей | 50 мл | Антисептик |
Возьмите фиксирующий бинт для фиксации. В лесистой местности нужен репеллент и препараты против зуда.
Убедитесь в свежести всех медикаментов заранее. Упакуйте в герметичный бокс с отсеками.
Главные препараты
От боли: парацетамол (500 мг) – 1-2 дозы по мере боли.
От расстройства: диара – двойная доза, затем по 1 после каждого жидкого стула.
Против зуда: зиртек – 1 таблетка на ночь.
При ОРВИ: ацетилцистеин (600 мг) – одна доза.
Перевязка: перекись – дезинфицировать.
В транспорте: дименгидринат (50 мг) – 1 таблетка.
При ожогах: пантенол (спрей) – наносить 3-4 раза.
Медицинские повязки
Используйте чистые повязки шириной 5–7 см. Марлевые салфетки для мелких поактуальные велотуры в россииреждений.
Прочные наклейки не отклеиваются. Специальные защитные модели.
Бетадин убивает микробы и не раздражает. Антисептический карандаш удобен.
Гемостоп быстро действует. Компактный вариант.
Антисептические салфетки одноразовые заменяют жидкие антисептики.
Защита от солнца и насекомых
Пантенол 5% восстанавливает кожу. Наносите его тонким слоем. В тяжёлых случаях, применяйте антибактериальную мазь.
Аэрозоль с анестетиком облегчит состояние при нападении насекомых. Гелевые средства Дермадрин или Фенистил-гель снимают раздражение и воспаление. Применяйте незамедлительно.
Для солнцезащиты подойдет лосьон с высоким фактором защиты. Nivea Sun или Nivea Sun не оставляют жирной пленки. Не забывайте о повторном применении.
Если образовались пузыри, избегайте повреждений. Накройте стерильной повязкой с Солкосерилом. При гиперчувствительности к ядам примите Супрастин или Цетрин.
Средства от насекомых с пикаридином предотвращают укусы. Москитол сохраняет эффект в течение дня. Наносите на кожу и одежду, не затрагивая глаза.
Препараты для желудка и кишечника в дороге
При путешествиях организм может дать сбой на смену рациона, воды и режима. Вот что взять с собой:
- Детоксиканты – Смекта (6 саше). Помогают при отравлениях и диарее.
- Ферменты – Креон. Нормализуют пищеварение. Принимайте по необходимости.
- Обезболивающие – Дротаверин. Снимают боль при вздутии или спазмах.
- Средства для микрофлоры – Линекс. Восстанавливают баланс. Курс – 5 дней.
- Антидиарейные – Лоперамид (6 капсул). Экстренная помощь при расстройстве.
Дополнительно:
- Тригидрон – 3 пакета. Предотвращает потерю жидкости.
- Маалокс – 6 таблеток. Нейтрализует кислотность.
Перед применением проверяйте срок годности и способ применения.
Оптимизация места для лекарств
Откажитесь от громоздких коробок на блистеры или мини-контейнеры. Лекарства можно упаковать в герметичные мешочки с маркировкой.
Возьмите плоский контейнер вместо объемного кейса. Предпочтительны водоотталкивающие свойства и не занимать много места.
Разрежьте бинты и пластыри на удобные фрагменты. Скатайте бинт в тугую трубку, используя фиксатор.
Отдавайте предпочтение комбинированным решениям: перекись вместо разных средств, многоцелевой крем.
Распределите содержимое: сначала перевязочные материалы, затем лекарства, сверху – аксессуары. Разделители защитят от контакта.
Уберите инструкции, записав важную информацию. Сделайте пометки или зафиксируйте в электронном виде.
Оптимальное размещение аптечки в велопутешествии
| Вариант | Достоинства | Минусы |
|---|---|---|
| Карман на рюкзаке | Быстрый доступ, защита от влаги | Влияет на равновесие |
| Сумка на руле | Быстрое извлечение, доступно без остановки | Ограниченный объем, может пострадать при ударе |
| Место под сиденьем | Не занимает полезное пространство, надежно фиксируется | Требует времени для извлечения |
Применяйте влагозащитные упаковки с перегородками: перевязочные материалы – слева, лекарства – справа. Для неотложных состояний (средства первой помощи) выбирайте яркие чехлы с клипсами.
Следите за надежностью каждые 2-3 часа: тряска влияет на фиксацию. Не кладите рядом с металлическими предметами – они могут проколоть контейнер.
Лекарственная терапия при длительных патологиях
Нарушение углеводного обмена: сахароснижающие средства, контроль уровня глюкозы, быстрые углеводы. Проверять уровень сахара по графику.
Артериальная гипертензия: гипотензивные средства, прибор для измерения давления. Измерять показатели дважды в день.
Астма: ингалятор с бронхолитиком (Сальбутамол), кортикостероидный ингалятор (Будесонид). Хранить в зоне мгновенного использования.
Эпилептический синдром: антиконвульсанты (Финлепсин, Вальпроевая кислота). Резерв препаратов на треть превышающий потребность.
Аллергия: шприц-ручка с эпинефрином (Джекс), антигистаминные (Цетиризин). Избегать контакта с триггерами.
Аутоиммунные заболевания: иммуносупрессоры (Арава), глюкокортикоиды (Метипред). Не пропускать прием.
Сердечная недостаточность: диуретики (Лазикс), адреноблокаторы (Бисопролол). Следить за отеками и одышкой.
Гемикрания: триптаны (Суматриптан), противорвотные (Метоклопрамид). Принимать при первых симптомах.
Контроль лекарств и обновление аптечки перед путешествием
Пересмотрите все медикаменты за 2–3 дня до выезда. Выбросьте просроченные таблетки, даже если осталось несколько месяцев.
- Антисептики: Спиртовые растворы годны до 3 лет, но после вскрытия теряют свойства через 6 месяцев.
- Анальгетики: Ибупрофен хранится 2–3 года, парацетамол – до 5 лет в герметичной упаковке.
- Антигистаминные: Таблетки (лоратадин, цетиризин) годны 3 года, сиропы – 1–2 года после вскрытия.
Замените лекарства с истекающим сроком:
- Откройте блистеры и проверьте маркировку на каждой пластинке.
- Выбросьте медикаменты с измененными органолептическими свойствами.
- Докупите аналоги с запасом срока годности минимум на 2 месяца дольше запланированного маршрута.
Для жидких средств (капли, мази):
- Антисептические красители сохраняют свойства 36 месяцев в целой упаковке.
- Глазные капли – 30 дней после вскрытия, даже если срок годности на упаковке больше.
- Перекись водорода – 2 года, но теряет активность через 1 месяц после первого использования.