Tribulus terrestris : Avantages, sécurité et effets secondaires
Tribulus Terrestris : Fiche pratique pour lutiliser avec efficacité et sécurité
Même si ce supplément n’augmente pas la testostérone, il peut stimuler la libido. Des études chez l’animal ont également montré que le Tribulus terrestris peut réduire la glycémie, aider à protéger contre les lésions des vaisseaux sanguins et aider à prévenir les augmentations du cholestérol sanguin (6, 7). Cet article vous dit tout ce que vous devez savoir sur cette plante, ses effets sur la santé et si vous devriez envisager de la consommer comme supplément alimentaire. Le Tribulus Terrestris est disponible sous plusieurs formes, notamment en capsules, en comprimés, en poudre, et parfois même sous forme de thé ou d’extrait liquide. Cette diversité permet aux consommateurs de choisir la forme qui leur convient le mieux, en fonction de leurs préférences personnelles et de leur mode de vie. Plante millénaire aux multiples vertus, elle mérite une analyse approfondie de ses bienfaits et de ses potentiels risques pour faire un choix éclairé. Le tribule peut influencer la pression artérielle – parfois il la réduit, parfois il l’augmente.
Dans les années 80, parmi les athlètes bulgares, les halthérophiles se servaient beaucoup du Tribulus Terrestris pour augmenter naturellement leurs capacités sportives et développer leurs masses musculaires. Cela a permis au Tribulus de gagner sa réputation en Europe et en Amérique du Nord, en tant qu’anabolisant. Il est très puissant pour renforcer les organismes fatigués, en travaillant en profondeur. Il est recommandée de ne pas prendre le Tribulus Terrestris de manière prolongée (il est fortement conseillé à cet effet, de faire des pauses d’au moins une semaine toutes les deux semaines).
Il s’agit d’une plante ; elle peut être issue de l’agriculture biologique et être certifiée bio. Son activité diurétique résulterait de sa richesse en nitrates et en sels de potassium.La prise de 5 g / kg d’un extrait aqueux par des rats, active la diurèse. Elle stimule le tonus des muscles lisses qui permet l’élimination des calculs urinaires10.
Une enquête a examiné ses effets sur des joueurs de rugby masculins d’élite pendant cinq semaines d’entraînement aux poids. Il n’y avait pas de différences notables dans les améliorations de la force ou de la forme du corps entre ceux qui prenaient le supplément et ceux qui prenaient un placebo. La recherche montre que les hommes dont la libido avait diminué ont vu leur libido augmenter de 79 % après avoir pris 750 à mg de Tribulus terrestris par jour pendant deux mois. Historiquement, la racine et le fruit de cette plante ont joué un rôle dans les pratiques de la médecine traditionnelle chinoise et de l’ayurvéda indien. En cela, sa consommation régulière peut contribuer à soulager les symptômes urinaires liés à une hypertrophie prostatique, un adénome prostatique ou un cancer de la prostate. Les informations contenues dans ce texte ne visent pas à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une maladie quelconque. Les allégations concernant les bienfaits des plantes et des produits à base de plantes sont basées sur l’utilisation traditionnelle.
Certains symptômes doivent vous alerter et vous conduire à arrêter immédiatement la prise de ce supplément. Une étude publiée dans le Journal of Ethnopharmacology a mis en évidence un risque d’hépatotoxicité, c’est-à-dire des dommages au foie, particulièrement lors d’une utilisation à forte dose ou prolongée. Le Tribulus peut provoquer des irrégularités menstruelles et aggraver les conditions liées aux hormones comme l’endométriose ou les fibromes utérins. Si vos objectifs tournent autour du soutien hormonal ou de la performance sportive, pensez à des alternatives naturelles avant de vous tourner vers le tribulus terrestris. Le Tribulus terrestris fait preuve également de remarquables bienfaits anti-inflammatoires.
Chaque jour, les auteurs analysent et mettent en perspective les résultats de dizaines d’études scientifiques et médicales. Vous y trouverez des informations originales et innovantes, souvent exclusives, dans les domaines de la prévention, la nutrition, l’environnement. Les résultats montrent un effet significatif du Tribulus sur les hormones testostérone, GF-1 et la GH. Les chercheurs ont aussi observé une baisse significative de la masse de graisse corporelle. Ceci suggère que la complémentation en Tribulus permet booster de testostérone alpha amélioré [salondulivreetdelabd.fr] ralentir les effets de vieillissement chez les hommes. Lors du vieillissement, le contenu en graisses de l’organisme a tendance à augmenter, tandis que la densité minérale osseuse et la masse musculaire diminuent.
Beaucoup des compléments alimentaires populaires d’aujourd’hui proviennent de plantes qui ont été utilisées en médecine depuis l’antiquité. La fusion de Maca et Tribulus Terrestris crée un duo dynamique dans le monde des suppléments naturels, particulièrement reconnu pour son impact positif sur la santé sexuelle et la performance physique. Cette association n’est pas seulement une coïncidence; elle s’appuie sur des siècles d’utilisation traditionnelle et est de plus en plus validée par la recherche scientifique contemporaine. Le Tribulus Terrestris, souvent appelé croix-de-Malte ou tribule terrestre, est une plante qui a capturé l’attention de nombreux chercheurs, athlètes, et praticiens de la santé naturelle à travers le monde. Cette plante fascinante, qui pousse dans de nombreux climats chauds et tropicaux, est reconnue pour ses fruits épineux distinctifs et ses propriétés médicinales potentielles. Le tribulus présente des actions cardioprotectrices, notamment en dilatant les artères coronaires et en améliorant la circulation coronarienne, ce qui peut aider dans le traitement de l’angine de poitrine. En plus, le tribulus peut réduire les lipides sériques, atténuer les dommages aux cellules endothéliales et réparer partiellement la dysfonction endothéliale causée par l’hyperlipidémie.
Ces différents principes actifs permettent à la plante de remplir plusieurs rôles. En particulier, la protodioscine (molécule la plus étudiée de la plante) possède une très forte activité biologique. Par ailleurs, elle serait proche de la DHE, une hormone stéroïdique indispensable à la fonction sexuelle chez l’homme comme chez la femme. Le tribulus est souvent évoqué dans les discussions sur la santé de la prostate, principalement en raison de ses effets sur la fonction sexuelle. Toutefois, à ce jour, les recherches scientifiques n’apportent pas de conclusions définitives concernant son impact direct sur la prostate.
Ces informations ne peuvent pas être considérées comme des conseils médicaux, diagnostics ou prescriptions, et en aucun cas comme une alternative aux traitements médicamenteux et à une prise en charge médicale. Il est fortement recommandé de consulter des professionnels de santé dûment homologués auprès des autorités sanitaires pour toute question relative à la santé. Doctonat n’est pas responsable de l’exactitude, de l’utilisation correcte des informations, ni des problèmes de santé qui peuvent résulter de pratiques ou produits dont vous pouvez avoir connaissance à travers ce site. Il est connu pour développer la masse musculaire mais la question se pose quant à ses effets dopants, avec une augmentation de la sécrétion urinaire de testostérone et d’épitestostérone. LaNutrition.fr est un site de presse indépendant spécialisé dans l’information sur la santé et l’alimentation.
Le Tribulus n’empêche pas de dormir lorsqu’il est pris le soir (contrairement au Ginseng ou à la Maca), cependant il est quand même recommandé de ne pas en prendre après 20h. Pour la libido et la forme physique, le Tribulus Terrestris est beaucoup plus efficace en association avec des plantes aphrodisiaques comme la Maca ou le Ginseng. Une étude de 2014 démontre que le Tribulus augmente le désir sexuel des femmes atteintes de trouble du désir sexuel hypo-actif, sans effets secondaires[3]. La même année, une méta-analyse [4] et une étude clinique [5], indiquent que le Tribulus Terrestris n’augmenterait pas le taux de testostérone et ne contribuerait pas à la résolution des troubles érectiles. Son efficacité dans l’augmentation de la libido du rat, a elle été démontrée[6]. Le tribulus, combiné à d’autres plantes, a été testé pour soulager les symptômes de l’hypertrophie bénigne de la prostate (BPH) dans des études cliniques. Les résultats indiquent une amélioration significative des symptômes et de la qualité de vie chez les hommes traités, comparables aux effets du médicament tamsulosine.